星空体育官方网站运动，运动为人们带来了健康，那么有氧运动有哪些呢？今天小编为大家推荐几种有氧运动，希望对

　　受损，能有效保护膝关节。冷水缓解下运动，热量消耗大星空体育官方网站，配合节食星空体育官方网站，属于减肥效果显著的运动。

　　0%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。保护心

　　脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两

　　对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多星空体育官方网站。对颈椎病、腰间盘突出等有