星空体育官方网站在我国自古就有“走为百练之祖”的说法。在进行有氧健身走的过程中，以什么样的速度进行锻炼为好呢？一般应根据自己的健康状况星空体育官方网站、体力和锻炼习惯自行掌握，只要是自己认为适宜的速度就可以了。

　　运动医学工作者的研究表明，步行速度达到133米/分钟时心律可达本人最大心律的70%，这是最好的有氧运动状态，健身效果最佳。

　　在这里我们向大家介绍由美国有氧运动专家库伯制订的有氧健身走计划的一般得分标准星空体育官方网站。库伯指出，只要每天能步行1小时，并按照表中规定的速度进行锻炼，经过几周的坚持，就会出现良好的体力和情绪状态。如果每周能获得30分以上的话，就能保持良好的健康水平。

　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足星空体育官方网站！千万不要忘记我！

　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

　　奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我职业，想你是我事业，抱你是我特长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年快乐

　　如果上天让我许三个愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

　　当我狠下心扭头离去那一刻，你在我身后无助地哭泣，这痛楚让我明白我多么爱你。我转身抱住你：这猪不卖了。水晶之恋祝你新年快乐。

　　风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显开心颜！冬去春来似水如烟，劳碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声平安！新年吉祥万事如愿

　　传说薰衣草有四片叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草，愿你新年快乐！