5项低冲击力有氧运动 星空体育官方网站保护关节不受伤
星空体育官方网站如果跑者经常在硬地路面跑步，训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节，可以穿行一些低冲击力的有氧运动，也有利于提高身体素质星空体育官方网站，提升跑步表现。 在游...
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07 2024-06
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07 2024-06
星空体育官方网站健身那么枯燥为什么你要坚持健身？
星空体育官方网站很多人觉得健身的枯燥的，是很无趣的事情。为什么有那么多人会选择健身并且坚持下去呢？有这种想法的人，大都是不爱运动的。 而肥胖的人大都是不爱运动的，他们觉得运动是一件很折腾的事情。每天蜗居煲剧、享受美食...
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06 2024-06
星空体育官方网站有氧运动竟可提升记忆力 专家：12周每周3次
星空体育官方网站北京时间7月25日，有氧运动对于人体到底有什么样的好处？据外国媒体报道，美国德克萨斯大学的研究人员发现，多进行有氧运动，可以有效帮助来年人改善记忆力减退的问题。 研究人员随机挑选了36位年龄在56岁至...
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06 2024-06
5+3有氧运动 瘦身快又健康星空体育官方网站
星空体育官方网站研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停...
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06 2024-06
有氧运动怎么练？“送运动 送健康”公益讲座进名企（附星空体育
星空体育官方网站2019年5月17日下午，由青岛市体育局主办，青岛全时健身健康管理有限公司、 ALLFIT健身私教工作室共同协办的2019“送运动 送健康”主题全民健身公益活动之时尚健身课程公益讲座进名企活动走进了青岛...
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06 2024-06
星空体育官方网站有氧运动VS抗阻训练 谁对心脏更有利？
星空体育官方网站说起运动减脂，有的人推荐抗阻训练，有的人则推荐跑步之类的有氧运动星空体育官方网站。减掉多余的脂肪，最终对于心脏健康是非常有利的。那么，这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢？ 近期发表在《营养学进展...
